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Zentrum für Behandlung und Bewegung

Die Gruppenkurse

Yoga - Kurse im Therapie-Zentrum Gert Ehlers

Wir bieten Kurse aus den Bereichen Behandlung, Bewegung und Entspannung an. Viele unserer Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert und können von Ihren Krankenkassen bezuschusst werden.

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Yoga
"Wer atmet kann Yoga" - In der heutigen Zeit sind wir Leistungsorientierung, Stress und beruflichen Selbstwerten ausgesetzt. Diese gehen zu Lasten unserer körperlichen, geistigen und seelischen Gesundheit. Es können psychosomatisch bedingte Krankheiten entstehen wie zum Beispiel Muskeldysbalancen, Schlafstörungen und Herz-Kreislauf- Beschwerden.
Durch eine Kombination von Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Hatha- Yoga), Meditation und Entspannung können Spannungsfelder abgebaut werden, um das körperliche Wohlbefinden wieder herzustellen.

Die Körperübungen (Asanas) sollen auf keinen Fall leistungsorientiert durchgeführt werden. Es geht darum, die eigene Disziplin zu entwickeln, die Grenzen des Körpers zu erfahren. Ganz ohne mit anderen konkurrieren zu müssen.

Unterrichtet wird nach dem Grundsatz des Vinyasa Krama („ Die richtigen Schritte, in die richtige Richtung“) in der Sivananda Tradition. Es werden zunächst Abwandlungen der klassischen Asanas in verschiedenen Stufen geübt.

So können Yogaschüler mit verschiedenen körperlichen Voraussetzungen gemeinsam üben und durch individuelle Haltearbeit und Zwischenpositionen die eigenen Grenzen erfahren und überwinden.

Mit Hilfe von Meditation und Entspannungsübungen kommt der Geist zur Ruhe und man schafft Raum, um die eigenen Energiepotenziale neu zu nutzen. Über längere Zeit entwickelt der Körper Resilienz (Widerstandsfähigkeit gegen Belastung).

Pranayama sieht die Lunge als Baum des Lebens und hilft dabei, höhere Vitalität durch die Nutzung des gesamten Atemraumes zu erlangen. Der Weg dahin wird schrittweise erarbeitet.

Die Verbindung all dieser Elemente ist die Grundlage des Yoga als Sehnsucht nach Einheit. Aktivität und tiefe Ruhe wechseln sich ab, um ins Gleichgewicht zu kommen.

Kursgebühr 10 Einheiten 115 €

Autogenes Training
Mit Hilfe des Autogenen Trainings können Menschen sich in einen tiefen Entspannungszustand bei vollständigem Bewusstsein versetzen.

Kursgebühr 10 Einheiten 115 €, Präventionskurs

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Stress - ein Phänomen unserer Zeit, betroffen sind wir alle!

In seinem Buch „Progressive Relaxation“ hat Dr. Edmund Jacobsen dieses physiologische Verfahren 1929 der medizinischen Fachwelt in den USA

vorgestellt. Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist bekannt als eine der heilsamsten und wirkungsvollsten Methoden um negativen Stress abzubauen,

Entspannung zu finden und damit den täglichen Belastungen gewappnet zu sein.

Beruhend auf der Erkenntnis, dass durch wechselseitige An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen eine tiefe körperliche und geistige Entspannung mühelos

erreicht werden kann, ist die PMR die ideale Methode, um effektiv und schnell zu entspannen.

Kursgebühr 10 Einheiten 115 €, Präventionskurs
 

Rückenschule
„Locker und aktiv – der beste Weg zu Rückengesundheit“. So lautet eine Formel die im Zusammenhang mit der modernen Rückenschule zu hören ist.

Um für die Hauptursachen von Rückenproblemen nachhaltige Lösungsansätze zu bieten, wurde ein ganzheitlicher, so genannter bio-psycho-sozialer Ansatz für die Neue Rückenschule entwickelt. Hauptursache sind nach Analyse der aktuellen wissenschaftlichen Studien psychische Faktoren wie Stress, Angst, Arbeitsunzufriedenheit und Depression sowie besondere körperliche Belastungen, z.B. latentes schweres Heben oder Schubbelastungen bei ungünstigen Arbeitshaltungen und -techniken.

Der Rücken soll bei Beschwerden nicht vorrangig geschont, sondern fortlaufend sanft weiter bewegt werden. Als überholt gilt die Unterscheidung in falsche und richtige Körperhaltungen. Zukünftig steht das vielfältige, dynamische Bewegungsverhalten im Vordergrund. Die gymnastischen Übungen werden nicht nur unter Aufsicht einer/eines Rückenschullehrers/in ausgeführt, sondern die Teilnehmerinnen und Teilnehmer unserer Kurse werden in die Lage versetzt, die erlernten Übungen selbstständig im Beruf und in der Freizeit auszuführen.  Der gelegentliche Rückenschmerz wird nicht dramatisiert, sondern als ein wichtiges Warnsignal des Körpers wahrgenommen, auf das jeder hören sollte.

Die neue Rückenschule will die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Zu einem bewegten Lebensstil führen. Radfahren ist besser als Autofahren und Treppensteigen besser als den Fahrstuhl zu benutzen. Die tägliche Muskelpflege, bestehend aus Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen, wird zur Normalität. Es müssen keine computergesteuerte Fitnessprogramme sein, mindestens so wertvoll für die Rückengesundheit sind regelmäßig ausgeübte Walking- oder Fitnesseinheiten mit Freunden oder Bekannten. Stress am Arbeitsplatz begegnet man am besten durch Entspannungsübungen aus dem Yoga oder dem Autogenen Training.  Das neue Konzept zeigt Möglichkeiten auf, wie individuelle physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen besser genutzt werden können und nach Beendigung eines präventiven Rückenschulkurses weitere gesundheitsfördernde Aktivitäten gefunden und in den Alltag integriert werden können. (Quelle: Neue Rückenschule nach KddR)

Kursgebühr 10 Einheiten 115 €, Präventionskurs


Delfi ®
Das erste Lebensjahr Ihres Kindes ist für Eltern besonders spannend, weil es jeden Tag etwas Neues lernt und begreift. In Delfi ®-Kursen lernen Eltern die wachsenden Fähigkeiten ihres Kindes auf spielerische Weise zu unterstützen

Kursgebühr 10 Einheiten 115 €

Angebote für Babys im Therapie-Zentrum Ehlers

Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Kursgebühr 10 Einheiten 115 €
 

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Wir sind für Sie da:

Öffnungszeiten
Mo. bis Do.: 07:15 - 20:00 Uhr
Fr.: 07:15 - 19:00 Uhr

Terminvereinbarungen
Nur telefonisch:
Mo. bis Do.: 08:00 - 19:00 Uhr
Fr.: 08:00 - 18:00 Uhr

Adresse
Therapie-Zentrum Gert Ehlers
Wolfsburger Straße 3
38448 Wolfsburg / Vorsfelde

Kontakt
Telefon: 05363 811222
Fax: 05363 811202
E-Mail:
gesund(at)therapiezentrum-ehlers.de
 

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So erreichen Sie uns:

Unser Therapie-Zentrum finden Sie in Wolfsburg / Vorsfelde, Wolfsburger Straße 3 - gegenüber der Altstadtschule.

Sie erreichen uns mit den Buslinien 160, 201, 203, 213, 265 und 380 - Haltestelle Ernst-August-Straße.

Hier können Sie Ihre Busfahrt planen: www.efa.de.

Eine Anfahrtskizze im PDF-Format gibt es hier.
 

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Unsere Flyer zum Download:

Flyer DELFI Kurse vom Therapie-Zentrum Gert Ehlers
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Flyer Progressive Muskelentspannung

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Physio-Therapie Gert Ehlers ist nun das Therapie-Zentrum Gert Ehlers

Sie finden uns in der Wolfsburger Straße 3 in 38448 Wolfsburg / Vorsfelde​

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